Почему россияне полнеют: самые «худые» и «толстые» регионы страны

Лидерами по количеству людей с избыточной массой тела стали Калужская (33% жителей с ожирением), Московская (30%) и Нижегородская (28%) области, а также Краснодарский и Алтайский края (по 27%).

Самыми «худыми» регионами России оказались Удмуртия (12% жителей с ожирением), Оренбургская область (17%), Красноярский (17%) и Приморский (18%) края, а также Кабардино-Балкария (19%). Здесь меньше машин, чем в Москве, Петербурге и Краснодаре, зато намного больше людей, у которых нет проблем с лишним весом.

«Сейчас в России примерно 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточную массу тела, - сообщил руководитель НИИ питания, главный специалист-диетолог Минздрава Виктор Тутельян.

Портал «Свободная Пресса - Юг» перечислил главные причины, по которым современные россияне - набирают лишние килограммы.

Из частных домов - в квартиры

Образ жизни людей несколько десятков лет назад отличался от современного. Некоторые крупные города имели большой частный сектор, многоквартирных домов с лифтами было гораздо меньше, и люди были намного активнее. В частности, женщина, даже работающая, должна была поддерживать порядок не только в квартире, а на огороде, в саду, ухаживать за домашней живностью. Неизменной составляющей жизни были сезонные огородные работы: посадка деревьев, сбор овощей и фруктов, прополка грядок.

Физическая активность и натуральная еда, выращенная на собственных участках, были залогами прекрасной физической формы и долголетия.

Все пересели в автомобили

Еще одна из причин ожирения — автомобилизация населения. В первой тройке городов с наибольшим числом автомобилей оказались, что неудивительно, Москва, Петербург и Краснодар. На одну семью приходится зачастую по две, а то и три машины, в городах постоянно скапливаются многокилометровые пробки, а  место для парковки найти иногда крайне сложно.

«Огромную роль в проблеме ожирения играет малоподвижный образ жизни, то, что многие пересаживаются на атомобили и совсем перестают ходить пешком. При таком образе жизни даже при рациональном питании расход энергии намного ниже, чем калорийная ценность употребляемой еды. Средние нормы физиологической потребности обычного человека предполагают обязательный расход энергии на физическую работу не менее 600 ккал. Фактически у большинства населения затраты часто составляют всего 200 — 300 ккал. Остальное все откладывается на боках», — говорит краснодарский диетолог Владимир Щеглов.

Любители вкусно поесть

Как известно, русские люди с размахом отмечают национальные праздники. А иногда, чтобы устроить настоящее застолья, не нужно ждать ни Нового года, ни 8 Марта: достаточно собраться всей семьей и заставить стол огромным количеством вкусной и чаще всего вредной (высококалорийной, жирной) еды. В итоге хорошие качества - гостеприимность и радушие - могут обернуться хроническим перееданием и,к ак следствие, набором веса.

Счастливое замужество и безделье

Часто от проблемы лишнего веса страдают молодые люди до 30 лет. Если до 25-ти наш организм еще пытается бороться с ненужными килограммами, то после этого процессы очищения, выведения шлаков и метаболизма замедляются. О том, как легко набрать массу до ста килограммов, рассказала Илона Новоселова.

«Приехала в Краснодар из станицы, поступила в университет. Училась, подрабатывала в нескольких местах, в общем, крутилась как могла, была стройна, как тростиночка. Заветной моей мечтой было выйти замуж, чтобы перестать носиться по городу в поисках работы, не ездить в опостылевшем общественном транспорте и есть досыта любимую копченую колбаску. И вот наконец-таки я встретила своего будущего мужа, парня из зажиточной кубанской семьи. Сыграли свадьбу, где гуляли сто человек. Его родители подарили нам хорошую квартиру. Мне не нужно было тащиться на работу, могла смотреть любимые сериалы и колдовать на кухне. Каждый день встречала мужа с работы блюдами собственного приготовления. В магазины и салоны красоты я разъезжала на такси. Родился ребенок. Вытаскивать коляску мне было лень, и тут на помощь пришли блага цивилизации, Антоша спал на балконе. За два года я поправилась более чем на 30 килограмм. Заметила, что окружающие стали меня называть не девушкой, а женщиной, супруг звал не иначе как «моя обожаемая пышка».

После этого, рассказывает «жертва» чересчур размеренной жизни Илона Новоселова, она взяла себя в руки: начала больше двигаться, есть меньше жирной пищи и каждый день по вечерам гулять по городу с ребенком.

«А спустя три месяца услышала от прохожего мужчины: «Какая прекрасная юная мамочка!». Хочу дать совет девчонкам: не гонитесь за комфортной, сытой жизнью. А то из принцессы превратитесь в «обожаемую пышку».

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

«Чтобы изменить массу тела, нужно изменить не только систему питания, но и весь образ жизни. Ходьба — это самый приемлемый вид физической нагрузки. Вообще человек должен ходить не менее 40 минут ежедневно. Поэтому заводите участки, сажайте овощи, а вечером берите под руку свою вторую половину и отправляйтесь на прогулки по вечернему городу», — говорит Владимир Щеглов.