Выдавать свежие идеи, анализировать, угадывать тренды — непростая для мозга работа. Пытаясь «заставить» его работать по полной, люди горстями принимают витамины и БАДы. Но секрет, видимо, в другом.
Сделать свой мозг более работоспособным мечтают многие. Именно поэтому в сети так много советов о том, как «натренировать» эту мышцу, научиться думать быстро и запоминать много. Бенджамин Харди, психолог и автор книги «Сила воли не работает» также не обошел эту тему стороной. В своей колонке на Medium.com он описал, насколько положительно на мозг влияет обучение, даже если уделять ему всего несколько минут в день.
Как же учиться правильно?
Используйте различные стили обучения
Один предмет или тему можно изучать очень долго, но важно делать это с использованием разных методов. Важно не только что вы учите, но и как вы это делаете. Человек обычно имеет любимый способ обучения и готов экспериментировать еще с парой-тройкой, словно забывая про остальные. Это:
- Воображение: придумывание идей.
- Отражение: изучение идей, которые вы придумали.
- Анализирование: синтез того, что вы изучали, и составление стратегических планов о том, что делать дальше с идеями.
- Принятие решений: выбор одного пути, по которому будете следовать со своей идеей.
- Действие: действия, которые помогут достичь вашей идеи.
- Испытания: изучение проблемы с разных ракурсов.
Чем большее количество методик обучения вы используете, тем лучше и быстрее будет функционировать ваш мозг.
Выделяйте по 15-30 минут в день на изучение чего-то нового
В детстве человек ежедневно пробует множество новых вещей, его мозг постоянно развивается. Со временем эта практика, увы, становится все более редкой. И это неправильно. Пытайтесь каждый день изучить что-то новое: языки, игра на музыкальных инструментах, новые виды спорта, кулинария — все это обязательно скажется положительно на работе мозга.
Во-первых, обучение способствует улучшению памяти. Во-вторых, чем чаще вы сможете одерживать маленькие победы, тем увереннее будете себя чувствовать. Кроме того, это просто интересно и может открыть перед вами новые жизненные перспективы.
Как организовать обучение правильно:
— Превратите процесс обучения в игру — вы можете, например, организовать соревнование с друзьями.
— Хотя бы пять раз в неделю уделяйте выбранному предмету 15-30 минут.
— Раз в одну или две недели проводите интенсивную трехчасовую сессию полного погружения и концентрации, с перерывами только на 5-минутную зарядку.
Изучая новые вещи, вы меняетесь. Если вы уделяете 15-30 минут в день новым занятиям, полностью фокусируетесь на них и активируете разные области мозга, вы становитесь здоровее и моложе.
Теги: лайфхаки, качество жизни, личностный рост