«Нет таких проблем, с которыми вы не смогли бы справиться. Когда все идет хорошо, очень легко впасть в рутину самоуспокоения. Забыть о том, каким невероятно способным и находчивым вы можете быть».
Проснувшись утром, человек начинает беспокоиться о множестве вещей: чем питаться, что сегодня нужно сделать, с какими людьми встретиться, какие вопросы решить.
Каждый в этом мире каждый день переживает о том, что думают о нем члены семьи, коллеги, друзья и незнакомцы. Мы проходим мимо людей на улицах и даже не осознаем, что беспокоимся о том, как выглядим в их глазах. О том, как понять, что в жизни в любом случае все будет хорошо, пишет Марк Чернов.
- Мы постоянно тревожимся о том, что что-то может пойти не так, о том, что другие люди подумают о нас, и так далее и тому подобное. Короче говоря, мы сосредоточены только на негативных вариантах. Однако они составляют лишь малую часть всех доступных нам возможностей. Шансы, что они станут реальностью, невелики. Но даже если ваши опасения сбудутся (скажем, кто-то подумает плохо о вас), они вряд ли значительным образом повлияют на вашу жизнь.
Правда заключается в том, что даже если ваши страхи станут реальностью, в 99 процентах случаев все будет хорошо.
Вспомните, о чем вы беспокоились в последнее время. Вам ведь наверняка доводилось уже переживать все это, не правда ли? Да, вы были вынуждены решать возникшие проблемы, но ваша жизнь не рухнула; наоборот, вы извлекли полезные уроки, которые, в конечном счете, сделали вас сильнее.
Если вы всегда будете говорить себе, что все хорошо, вы сможете постепенно освободиться от волнений и тревог и научитесь предотвращать их появление.
Вы можете улучшить качество своего мышления и жизни в целом…
Начинайте свой день спокойно, с искренней улыбкой на лице, и только потом приступайте ко всем делам…
Это стоит практиковать.
Но…
Что делать в трудные времена, когда в вашу жизнь пришла настоящая беда?
Как с ней справиться?
Вам придется пережить «внутреннюю смерть», чтобы возродиться и стать сильнее и счастливее. Обстоятельства и люди иногда будут ломать вас. Но если вы сосредоточитесь на позитиве, откроете свое сердце любви и продолжите путь, несмотря ни на что, то вы непременно сможете собрать себя по частям, восстановиться и стать сильнее и счастливее, чем были до этого.
Вот некоторые признаки того, что все будет хорошо, даже если сейчас вам так не кажется…
1. Изменения происходят прямо сейчас. Нет ничего определенного. Вы свободны
Все в жизни является временным. Ничто не длится вечно. Каждый момент дает нам новое начало и новый конец. Мы получаем второй шанс каждую секунду.
После дождя всегда светит солнце. После ночи всегда наступает рассвет – нам напоминают об этом каждое утро, но почему-то мы отказываемся это замечать.
Вы – продукт своего прошлого, однако вы не должны пребывать в его плену. Вы становитесь узником, когда цепляетесь за то, чего больше нет. Проявите смелость и скажите прошлому «Прощай!», и тогда жизнь наградит вас новым «Привет!». Как бы трудно ни было, вы можете, вы должны отпустить.
Вы должны отпустить и принять то, что вы не знаете, как ваша жизнь сложится дальше. Научитесь любить и ценить эту свободу. Только тогда, когда вы зависли в воздухе, не зная, что делать дальше, вы сможете распахнуть свои крылья и полететь навстречу будущему. Да, вы не знаете, что вас ждет, но это не имеет значения. Важно, что у вас, наконец, распахнулись крылья, которые будут нести вас только вперед.
2. У вас есть множество удивительных вариантов
Как правило, мы стремимся обрести лишь крошечный диапазон жизненного опыта – хорошие времена, комфортные ситуации, переживания, которые делают нас счастливыми. Однако то, с чем мы сталкиваемся каждый день в реальности – это совершенно другое. Жизнь дарит нам широкий спектр самых разных переживаний, которые вызывают внутри нас гнев и любовь, горе и радость, разочарование и восторг, одиночество и растерянность… Эти эмоции непрерывно сменяют друг друга. Они являются частью нашей реальности – нашего коллективного состояния человечества.
Вопрос: как вы будете реагировать на это?
Вы можете восстать против несправедливости, поскольку вам не удается получить то, чего вы так хотите. Вы можете злиться на весь мир из-за боли и страданий, с которыми вы столкнулись. Вы можете пытаться сопротивляться и отрицать грусть, разочарование, смущение и так далее. Просто помните, что если вы будете выбирать негатив, то это, в конечном счете, лишь усугубит ситуацию и приведет к еще большему отчаянию.
Более эффективным вариантом, пожалуй, является полное принятие реальности и широкого спектра жизненных переживаний, с которыми вы столкнулись. Это включает в себя все ваши эмоции, все ваши взлеты и падения, все ваши радостные и печальные мгновения, а также то, что происходит между ними. Жизнь – это не только радуги и пестрые бабочки. Она сложная и непредсказуемая.
Полностью принять жизнь – значит открыть для себя невообразимые возможности, быть готовым к неожиданным изменениям, проявлять к себе сострадание и доброту в трудные времена, дарить любовь, что бы ни случилось, и быть благодарным за возможность переживать все это.
Это значит не ожидать, что жизнь всегда будет спокойной и размеренной, а принимать реальность такой, какой она есть, принимать себя таким, какой вы есть, и стремиться к лучшему.
3. Вы в любой момент можете сделать небольшой шаг в сторону изменений к лучшему
Не нужно строить горы в своей голове. Не нужно пытаться сразу завоевать весь мир. Когда вы ищете мгновенное удовольствие (значительных, быстрых изменений), ваша жизнь становится болезненной и разочаровывающей. Когда вы воспринимаете каждый момент как возможность сделать небольшую, полезную инвестицию в себя, результат не заставит себя ждать.
Когда все разрушилось, вы можете найти множество маленьких вещей, которые нуждаются в восстановлении. Когда кажется, что все идет наперекосяк, даже самые незначительные позитивные усилия способны изменить ситуацию к лучшему. Времена больших невзгод – это времена больших возможностей. Нет таких проблем, с которыми вы не смогли бы справиться. Когда все идет хорошо, очень легко впасть в рутину самоуспокоения. Очень легко забыть о том, каким невероятно способным и находчивым вы можете быть. Не забывайте делать один маленький позитивный шаг за другим, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Запишите конкретные детали своей текущей ситуации. (Что вас беспокоит? Что произошло? Что вы хотите изменить?)
Запишите ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы будут способствовать разрешению текущей ситуации? (Будьте честны с собой. Предпринимаете ли вы в данный момент какие-либо действия, способствующие решению проблем, с которыми вам довелось столкнуться?)
Запишите конкретные детали своей идеальной ситуации. (Что могло бы сделать вас счастливым? Как выглядит ваша текущая ситуация?)
Запишите свой ответ на следующий вопрос: Какие ежедневные ритуалы помогут вам оказаться там, где вы хотите быть? (Поразмыслите над этим. Какие маленькие, ежедневные шаги вы должны делать, чтобы продвигаться вперед?)
Суть в том, что каждый момент вашей жизни обуславливает следующий. Этот момент является мостом между реальностью того, где вы находитесь сейчас, и видением того, где вы хотите быть.
По материалам Клубер