Лето в самом разгаре, но взять отпуск в это время года получается не у всех и не всегда. Продуктивно работать в жару, когда все вокруг только и грезят о море – сложно. Как же набраться сил?
Руководители eBay, «Модульбанка», «Эвотора», «Мосигры» и других компаний рассказали, как они восстанавливают организм для полноценной и эффективной работы.
Илья Кретов, генеральный директор eBay в России и на развивающихся рынках Европы:
«Многие не верят, но я интроверт, который научился быть экстравертом. После 10-12 часов непрерывного общения каждый день мое восстановление — это время наедине с собой. Все разговоры, проекты, идеи, впечатления должны структурироваться и встать на нужные полки. С годами я выработал несколько способов подзарядки, бег – мой лучший помощник. На втором месте музыка. Электрогитара – мой лучший друг. И каждое утро я начинаю с разминки из айкидо. Для меня это отличный способ разбудить тело и настроиться на бодрый день.
Признак того, что я в норме – это желание генерировать новые проекты, легкая возможность складывать старые структуры в новые возможности, и, как ни странно, печь хлеб. Хлеб – всегда отражение настроения пекаря. Если хлеб получается вкусный и воздушный – значит, моей энергии достаточно для движения вперед».
Ольга Маркес, генеральный директор школы идеального тела #Sekta:
«Я часто выхожу за грань физических возможностей, и тело отказывается вставать, даже если я ему приказываю. Это сложно, потому что я живу в расписании – в нем работа, тренировки по триатлону, концерты и репетиции. То есть обычно я не отдыхаю. Каждый день я прихожу домой и падаю.
Если я все-таки отдыхаю, то делаю следующее:
1. Начинаю смотреть сериал и отношусь к этому, как к работе. Это помогает мне не подрываться день-два, посидеть дома, но при этом я в каком-то процессе, поэтому мне спокойно.
2. Телефонный детокс – лучший отдых для психики. Один-два дня, и я новый человек. Просто убираю телефон и компьютер, перевожу звонки и дела на мужа или своих менеджеров.
3. Чтение. Например, «Маленькую жизнь» Ханьи Янагихары я прочитала за три дня, поэтому мне всегда нужна объемная книга, чтобы погрузиться и уйти из реальности.
Мой рецепт отдыха – это выйти на время из своей жизни и увидеть другие сценарии, увидеть масштаб – насколько проблемы не важны, или, наоборот, похожи на проблемы других людей. Вспомнить, что изматывать себя – это странный способ жить».
Дмитрий Кибкал, ооснователь компании «Мосигра»:
«У меня есть несколько источников сил: дом, семья, сон и мотоцикл.
Каждый раз, если чувствую, что нет сил что-то сделать – значит надо поспать. Дом и семья помогают переключиться с деловых вопросов. А мотоцикл – это вообще медитация. Когда я за рулем, я постоянно разговариваю по телефону. А на мотоцикле можно думать только о дороге».
Сергей Солонин, основатель компании Qiwi:
«Для меня лучший способ отдохнуть – это научиться чему-нибудь новому. Во время учебных программ я отдыхаю и отвлекаюсь от работы».
Яков Новиков, совладелец «Модульбанка»:
«Чтобы отдохнуть, я читаю художественные книги. Из любимых авторов – Воннегут, Бродский и Пелевин. Даже когда я не в офисе, все равно думаю о бизнесе, придумываю новые идеи для роста. Книга позволяет хорошо переключиться. А бывает и так, что читаю художественную книгу, а приходят новые идеи по бизнесу.
Второй способ – сменить картинку. Я стараюсь много путешествовать и проводить день-два в неделю вне офиса, а работать на веранде или в парке. Такая перемена заряжает – не рискуешь попасть в «день сурка».
Еще мне помогает спорт – быстрая ходьба или стритбол».
Андрей Романенко, генеральный директор компании «Эвотор», акционер Run Capital:
«Предприниматель – это не должность, а образ жизни. Когда строишь компанию, то на первом этапе сложно вырваться даже на полдня. Далее все зависит от тебя – смог грамотно построить команду, можешь позволить себе отдохнуть. Сделать «перезагрузку» – это переключиться на физическую активность, когда нет времени думать ни о чем, кроме происходящего здесь и сейчас.
Для меня «энергетиком» является скорость: я много раз участвовал в гонках на джипах по пустыне, в международном ралли Gumball3000».
По материалам VC.RU