Многим знакома ситуация, когда взять оплачиваемый отпуск невозможно из-за загруженности. Некоторые продолжают работать и в отпуске. Но стоит помнить, что ресурсы нашего организма не безграничны.
Каждый человек, который не умеет или не позволяет себе отдыхать все-таки должен сделать усилие над собой, собрать чемоданы и отправиться в путешествие. В противном случае, постоянная работа грозит профессиональным выгоранием. Журнал Business insider собрал 12 признаков того, что вам срочно пора писать заявление на отпуск.
1. Вы все больше напоминаете фотографию на паспорт
«Это старая шутка с большой долей правды, — говорит Майкл Керр, международный бизнес-спикер и автор книги «Преимущество юмора». — Любые признаки хронического стресса, которые могут сигнализировать о надвигающемся выгорании, — это очевидные тревожные сигналы: раздражительность с коллегами, затруднение концентрации на рутинных задачах, хронические головные боли напряжения, боли в спине, проблемы с желудком или более серьезные проблемы со здоровьем».
2. У вас появились проблемы со сном
Неважно, тяжело ли вам заснуть или вы просыпаетесь в 3.00 каждое утро, проблемы со сном могут быть симптомом переработки и стресса, а также это может говорить о том, что вы слишком зациклились на своей работе, забыв обо всем остальном.
3. Ваша личная жизнь страдает
Если вы обнаружили, что пропустили слишком много семейных обедов и пикников, а также школьных концертов, это может свидетельствовать, что вам пора восстановить связь с семьей во время такого необходимого отпуска, говорит Керр.
4. Вы стали больше ошибаться на работе
«Будь то ошибка в финансовом отчете или в сделке с клиентом, если вы стали замечать, что делаете больше ошибок, чем обычно, это может быть сигналом, что пора устроить перезагрузку», — говорит Керр.
5. Вы относитесь к работе без энтузиазма
Если выход на работу в понедельник утром не радует, как бывало раньше, или страшит работа, которая раньше приносила удовольствие, вам точно нужен перерыв. «Если вы замечаете, что ваш рабочий энтузиазм угасает, и сложно вспомнить, за что вы любите свою работу, значит, пора бежать», — добавляет он.
6. Вы утратили чувство юмора
Это очень существенный сигнал: вы понимаете, что вас стало не так легко рассмешить, как раньше, или вам сложно найти забавную сторону в проблемной рабочей ситуации, отмечает Керр.
7. Вы делаете из мухи слона
Еще один признак: вещи, от которых раньше вы могли легко отмахнуться или справиться с ними, теперь кажутся непреодолимыми препятствиями. «Отсутствие здравой точки зрения, безусловно, может быть признаком того, что нужно откалибровать свои психические настройки», — объясняет Керр.
8. Вся ваша жизнь вращается вокруг работы
Если вся ваша личность погружена в работу — настолько, что вы забыли, кто вы на самом деле, — тогда точно настало время для отпуска.
9. Вы можете думать только о работе
Когда большую часть свободного времени вы думаете или говорите о работе, это может быть признаком того, что пора переключиться на отдых, говорит Керр.
10. Вы начинаете делать что-то нездоровое, чтобы справиться со стрессом
«Если вы хватаетесь за бокал вина, только придя домой с работы, переедаете или забываете делать зарядку, это говорит о том, что пора встряхнуться», — отмечает Керр.
11. Вы не успеваете отдохнуть
«Вместо пробежки или участия в веселых мероприятиях, все, что вы можете сделать — это свалиться на диван по приходу домой, потому что уровень энергии настолько низок, что от свободного времени вы не получаете никаких преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия», — говорит он.
12 Вы мечтаете о чем угодно, кроме работы
«Когда вы ловите себя на том, что во время работы все больше и больше мечтаете выиграть в лотерею или воображаете отпуск вместо того, чтобы сфокусироваться на задачах или позаботиться о целях и благополучии компании, пришло время забронировать путешествие», — говорит Керр.