Каждое лето в офисах российских компаний начинается борьба за пульт от кондиционера. Одни сотрудники то и дело мерзнут и прячут носы в специально принесенные кофты, другим постоянно жарко.
И та, и другая категория сотрудников не защищена от простуды. И вот, в самые жаркие дни, когда остальные коллеги спешат ухать вечером на пляж, несчастный кашляющий работник сидит дома и проклинает кондиционер.
Сегодня в рубрике «Своё дело» - самый жизненный лайфхак, от врачей клиники «Чайка» о том, как не заболеть на рабочем месте под кондиционером.
Не опускайте температуру ниже 22 градусов
В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускать ее ниже этого. Допустимый коридор — от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред вашему здоровью.
Пользуйтесь увлажнителями воздуха
Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается сильно ниже оптимального показателя в 60-65%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).
В закрытой комнате можно заболеть и от других вещей
В непроветриваемом помещении можно заболеть совсем не от кондиционера, а, скажем, от вируса или инфекции. Аллергики, например, могут начать страдать от обилия мелкой пыли в закрытой комнате.
Не создавайте сквозняк
Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.
Избегайте резкого перепада температур
Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум. Чем меньше разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита.
Словом, надо перетерпеть желание побыстрее остыть, и установить температуру в 24-25 градусов, по крайней мере сначала, чтобы тело успело нормально адаптироваться.
Не терпите холод в офисе
Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов.
Кондиционер нужно чистить
И последнее. Если специально обученные люди не будут чистить регулярно кондиционер в офисе, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии.