В депрессии некоторые люди идут в магазин и скупают там все подряд. Затем они нередко жалеют, понимая, сколько денег потрачено впустую. Но можно улучшить себе настроение и без шопинг-терапии.
Шопинг-терапия всегда приходит на помощь, когда у нас плохое настроение. Но если потрачено много — эффект обратный: начинает мучить совесть. Мало что может сравниться с удовольствием от спонтанной покупки. Проблема в том, что эффект шопинг-терапии недолговечен, эйфорию быстро сменяют угрызения совести.
Прибегая к шопинг-терапии, мы пытаемся отрегулировать собственные эмоции
Но отрицательные эмоции, на время отодвинутые, возвращаются и начинают мстить. Впрочем, есть способ обмануть свой мозг. Если мотивировать ту его часть, которая отвечает за успокоение наших чувств, то не придется заниматься ненужными покупками.
Экономист Роберт Фрэнк из Корнеллского университета (США) считает, что побороть импульсы шопинга поможет самоконтроль. Чтобы ощущение благополучия сохранилось надолго, нужно подавлять в себе стремление немедленно получить удовольствие, подчеркивает он.
Логическому подходу к своей жизни мешает склонность к импульсивности. Но, как считает клинический психолог из Сиднея Джоанн Корриган, мозг может контролировать неполезные импульсы с помощью признательности и сочувствия. Так, участникам эксперимента в бостонском Северо-восточном университете предлагали выбрать: либо 30 долларов прямо сейчас, либо 70 долларов через три недели. Люди, ощущающие благодарность, легко пересиливали первоначальный импульс и выбирали второй вариант. Стоит регулярно обращаться в мыслях к различным приятным мелочам жизни.
Если купить что-то все равно очень хочется, на помощь может прийти альтруистический шопинг. По словам профессора психологии из Университета Британской Колумбии Элизабет Данн, участники эксперимента, которые тратили деньги на других, а не на себя, впоследствии чувствовали себя значительно удовлетвореннее.
По материалам BBC.COM