Лионелла Мельникова исполнительный директор Международного консультационного центра: - Меня будит мой двухлетний ребенок. Зовет "мама", и все, это уже на автомате. Обязательно - душ, ванна. Я очень
Лионелла Мельникова
исполнительный директор Международного консультационного центра:
- Меня будит мой двухлетний ребенок. Зовет "мама", и все, это уже на автомате. Обязательно - душ, ванна. Я очень люблю воду, она меня заряжает энергией. Бывает, усталость накапливается. Выспаться удается, например, в командировках. Ложиться рано не получается - старшая дочка допоздна делает уроки. Встаю пораньше: полседьмого, в семь. Это не сложно: я знаю, что много успею сделать дома и ради чего и ради кого я это делаю.
Владимир Белоглазов
генеральный директор
ОАО "Урал Морган Карбон":
- Без будильника. Есть определенное время - 6 часов. Встаю, умываюсь, бреюсь, завтракаю - и на работу. Бывает, хочется снова лечь поспать, но это иногда, в выходные. Способ проснуться - настраивать себя на это. Надо, например, на самолет. Настраиваешься, что это ответственность, что завтра в 6.00 должен быть в аэропорту. Я встаю или в намеченное время, или чуть раньше.
Ия Альшевская
директор Екатеринбург-ской школы косметологии
и визажа:
- Легко. Я рано ложусь и рано встаю. К семи - к половине седьмого высыпаюсь, есть еще время поваляться, понежиться. Потом душ, косметика, кофе, йогурт - и нормально. Вообще, я очень люблю утро. Вечером вся семья шумит, гудит - у меня двое мальчиков. А утром квартира сонная, пустая. Погода на меня влияет. Летнее утро ярче проходит. Но и сейчас есть свои плюсы: за окном холодно, а дома тепло.
Владислав Клобуков
директор Фонда поддержки инвестиций при губернаторе Свердловской области:
- Только будильник пикнул - я уже на ногах. Это выработано годами. Можно сказать, рефлекс. Всю жизнь мне приходилось начинать работу с раннего утра. Давно, еще в институте, вставать было сложно. А сейчас привык.
Илья Дудин
генеральный директор
логистической компании "ДИН-профи":
- По будильнику. Просыпаться сложно, поэтому завожу его на час раньше - на 7.00. Подниматься помогает выработанная годами сила воли. Других средств проснуться у меня нет, разве только холодный душ. До ванны дойдешь, а там уже все в порядке.
Виктор Бабкин
президент Автотранспортного союза Свердловской области:
- Я встаю в 5.00. Родители тоже рано вставали. Мать утром всю семью кормила только горячим. Никакого чая мы не признавали. И сфера моей деятельности такая: транспорт же рано выходит на линию. И мне рано приходилось начинать. Это уже привычка. Утром почитаю, сделаю гимнастику, приготовлюсь физически и умственно к рабочему дню. Выезжаю рано - я живу в Березовском, в Екатеринбург еду на автобусе. В 7.45 всегда на месте.
Людмила Пашевич
художник-модельер:
- Я вообще сплю мало, мне этого хватает. Такая нервная система, такой ритм жизни. Будильником никогда не пользовалась. Наверное, беззаботно спать - удел беспечных. А когда масса проблем, хлопот - может, это как-то влияет на психику. Встаю в 7.00-7.30, спокойно собираюсь, еду на работу. Утром у меня нет ни паники, ни суеты. Пока все, что нужно, не сделаю, не выхожу.
Николай Шаньгин
генеральный директор Центра полиграфии "Союз":
- Просыпаюсь легко - по складу своего характера. Встаю, и все. Потому что надо. Зимой, конечно, тяжелее, чем летом. Бывает, что и не хочется вставать. Но это когда спокойно на душе, не надо никуда торопиться - иными словами, в выходные. Тогда ложусь и сплю. В остальные же дни встаю по звонку будильника.
Елена Першина
ведущий экономист
ОАО "Кредит Урал Банк":
- В целом, нормально. Но иногда спать все равно хочется. Слабость, усталость, нет ясности в голове... Пью кофе - сразу же помогает. Ни гимнастики, ни холодного душа - это уже лень. Весной вставать сложнее, чем осенью. Может, за зиму устаешь...
Алена Плоск
главный редактор
"Нашей газеты":
- Да отвратительно! Переход от тепла к холоду для меня всегда крайне труден. Просто впадаю в спячку. К тому же я дикая сова. Приходится пить "Женьшень плюс B", такое тонизирующее средство в виде быстрорастворимой таблетки.