Развивать творческое мышление, генерировать идеи, пересматривать пути достижения целей — непросто. Ученые пытаются разработать методы стимуляции мозга, но пока лучшее — новые данные, изо дня в день.
Прилив креативности можно вызвать при помощи электрической стимуляции определенного участка мозга, утверждает нейроученый Адам Грин. Он с командой Лаборатории социального сознания Джорджтауна сделал вывод, что этот метод будут использовать только в ближайшие 15 лет, пока же лучше обратить внимание на менее экстремальные способы повысить креативность.
1. Тренируйте креативность, словно это мышца
Один из проверенных способов улучшить креативность — просто тренироваться. На самом деле.
Творчество проявляется не просто благодаря какой-то волшебной части вашей мозга, — утверждает Грин. — Для него нужно использовать такие же средства, как и для совершения иных действий. Просто нужно применять их креативно.
Как показало исследование, если человек пытается мыслить творчески, у него это почти всегда получается. Чем чаще это делать, тем лучше все будет удаваться.
Начните каждый день уделять внимание творческому мышлению, например, занимайтесь мозговым штурмом, и результаты не заставят себя ждать.
2. Меняйте окружение, хотя бы понемногу
Ученые установили, что креативность подстегивают малейшие изменения. Например, более горячий кофе или смена цветовой палитры в комнате. Переставьте предметы на рабочем столе, обновите информационную доску.
Изменения можно производить не только в обстановке. Время от времени бродите по офису, общайтесь с новыми коллегами, приглашайте пообедать сотрудников из других отделов.
«Если на вашем столе и стенах все время одни и те же предметы, а вы постоянно общаетесь с одними и теми же людьми, это не очень хорошо для вашей креативности», — уверен Роберт Эпстейн, старший психолог Американского института исследования поведения и технологий.
3. Изучайте неизведанное
Когда вы в последний раз читали что-то о Средних веках? А о Древнем Египте или полезных травах? Возможно, сейчас самое время открыть информационные сайты и начать расширять кругозор.
Новые идеи появляются благодаря взаимосвязям между старыми, — говорит Эпстейн.
Для того, чтобы подтвердить эту теорию, он использовал упражнение «игра экспертов»: группа людей с широким кругозором слушает пятиминутную лекцию на незнакомую им тему, затем каждый участник группы должен придумать минимум три идеи новых продуктов или сервисов в области, о которой только что узнал.
Проделать это упражнение дома совсем не сложно: попросите друзей рассказать о той отрасли, в которой они работают, или запишитесь на обучающие курсы в незнакомой вам области. Скорее всего, вы не сразу разберетесь, как вам могут помочь новые знания, но определенные детали и нюансы обязательно вспомнятся в нужный момент.
Чем интереснее и разнообразнее эти детали, тем необычнее их взаимосвязь, — считает Эпстейн.
4. Записывайте свои мысли
Чем вы старше, тем ниже ваша креативность. Поэтому каждый раз, когда вам в голову приходит интересная мысль, записывайте ее, чтобы не забыть. Делайте заметки в телефоне, блокноте, пишите на салфетках.
Запишите сейчас, а оценивайте позже, — советует Эпстейн, исследования которого неоднократно показали, что записывание новых идей помогает развивать креативность.
5. Не обходите стороной необычные испытания
Если вы проходили квесты в реальной жизни, после них ваш мозг наверняка работал куда интенсивнее. Такие испытания заставляют мыслить неординарно и мгновенно придумывать и принимать решения. Например, если в квесте дверь не открывается просто так, вы начинаете судорожно думать, как ее открыть: потянуть, толкнуть, сдвинуть.
Вы можете создавать подобные испытания и на работе: ограничивать себя во времени для выполнения того или иного дела, браться за «самую сложную проблему» и рассматривать ее с самых разных сторон.
Напомним, ранее DK.RU писал, как заставить мозг работать, когда хочется только лежать и смотреть телевизор.
Теги: личностный рост, качество жизни