Счастье и жизненные обстоятельства не так сильно взаимосвязаны, как многие привыкли думать. Счастливая жизнь примерно на 50% зависит от привычек и мышления, они то и определяют многое.
Психолог и специалист по эмоциональному интеллекту Трэвис Брэдберри рассказал, что психологи Калифорнийского университета, изучающие счастье, вывели, что генетика и жизненные ситуации лишь на 50% определяют уровень счастья человека. Остальное зависит от него самого: от образа мышления и привычек. Именно поэтому, пишет «Идеономика», важно обращать внимание на привычки и склонности, ведь они могут утянуть на самое дно.
1. Ждать будущего
Очень легко подпасть под власть этой привычки и уверять себя: «Я буду счастлив(а), когда…». Чем заканчивается это предложение, не важно. Главное — что основной упор делается на ситуацию и обстоятельства, однако улучшение жизненной ситуации само по себе не приводит к счастью.
Нужно быть счастливым прямо сейчас, в настоящий момент, потому что никакие гарантии на будущее невозможны.
2. Тратить слишком много времени и усилий на приобретения
Люди, живущие в крайней бедности, безусловно, испытывают прирост счастья, когда их финансовое положение улучшается. Но этот прирост резко сокращается, когда доход переваливает за отметку $20 000 в год. Есть масса исследований, доказывающих, что материальное не делает нас счастливее.
Привычка гоняться за вещами приводит к несчастью, так как после их приобретения человек испытывает разочарование. Кроме того, приобретаются вещи за счет чего-то другого, реальных вещей, которые могут сделать вас счастливее — друзей, родных, хобби и т.д.
3. Сидеть дома
Когда человек чувствует себя несчастливо, возникает желание поменьше общаться с другими людьми. Это большая ошибка: общение, даже если оно не приносит большого удовольствия, очень позитивно сказывается на настроении.
4. Считать себя жертвой
Несчастные люди склонны исходить из того, что жизнь трудна и что она не поддается никакому контролю с их стороны. Мир настроен против них, и с этим ничего не поделаешь. Проблема этой философии в том, что она внушает чувство беспомощности и не дает предпринять что-то, чтобы изменить жизнь к лучшему.
5. Пессимизм
Это самосбывающееся пророчество: если человек ожидает чего-то плохого, растет вероятность, что это плохое случится. Пессимистические мысли трудно стряхнуть с себя до момента осознания их иррациональности.
6. Жалобы
Это поведение как бы подкрепляет само себя: представление о том, как все плохо, усиливает негативный настрой. В какой-то момент жалобы перестают играть сугубо терапевтическую роль и начинают подпитывать недовольство и отталкивать других людей.
7. Раздувать проблемы
Неприятности случаются у всех, но счастливые люди рассматривают их как временные трудности, а несчастные — как еще одно доказательство, что мир против них.
8. Игнорировать проблемы
Счастливые люди готовы признать ошибки и ответственность. Несчастные, напротив, видят в проблемах и ошибках угрозу и поэтому пытаются скрыть их. А когда проблемы игнорируешь, они разрастаются.
9. Отказываться от самосовершенствования
Несчастные люди считают, что они не властны над своей жизнью и поэтому просто ждут, когда что-то произойдет. Они не ставят цели, не учатся, не работают над собой, а просто бредут дальше — и потом удивляются, почему ничего не меняется.
10. Попытка угнаться за другими
Ревность и зависть несовместимы со счастьем.