«Считается, что женщины более эмоциональны, но это не так. Эмоции также влияют на мужчин и они нуждаются в их выражении, а их сокрытие же повышает риск психосоматических заболеваний».
Коуч Леонид Кроль в колонке издания «Что и требовалось доказать» рассказал, почему мужчине можно и нужно плакать.
— Позволено ли мальчику плакать? В разных культурах по-разному. В нашей пока не очень. Ситуаций, где мужчина может прослезиться, не опасаясь обвинений в сентиментальности, очень мало, разве что похороны или другое сильное горе. На самом деле мужчинам полезно учиться распознавать и выражать эмоции.
Слезы лишь один пример того, как культура может поощрять алекситимию — блокирование эмоций, неумение их распознавать и выражать. Алекситимия означает в переводе буквально — «без слов для чувств», своих и чужих.
Российская культура эмоций алекситимична не более многих других. Так, традиционно алекситимичны «безукоризненные английские джентльмены». Алекситимична японская культура сдержанности и такта. Алекситимична «американская улыбка». Все это говорит о том, что определенные дозы алекситимии — и определенный процент алекситимиков — необходимы человечеству. Многие считают, и не без некоторых оснований, что «чувства мешают работе и вообще жизни».
Блокировка эмпатии «у самого корня», в самой своей основе, в самом сердце человека — мощный механизм защиты от переживаний, а значит, и основа эффективности.
Ошибка тут в том, что данное утверждение верно лишь до какого-то предела и в каком-то смысле. Что такое «работа»? Что такое «жизнь»? Эмоции не только мешают, но и помогают, процесс взаимодействует с результатом сложным образом, не напрямую. Без «чувствования чувств», без умения их распознать и описать общение сводится к формальным, опосредованным контактам. Недаром чем алекситимичнее культура, тем больше в ней ритуалов, неписаных кодексов и церемоний. Эмоция для простоты сведена к знаку, схеме, набору действий.
В российский культуре алекситимия предписана главным образом мужчинам. Считается, что женщины более эмоциональны и менее рациональны. На деле это совершенно не так. Эмоции точно так же влияют на мужчин, и они точно так же нуждаются в их выражении. Считается, что алекситимия повышает риск психосоматических заболеваний. Но главное даже не это: культура блокировки чувств бьет по спонтанности, гибкости мужчины, по его умению реагировать в конкретных ситуациях тонко и разнообразно.
«С ним невозможно поговорить, он молчит» — это не про то, что мужчина неэмоционален, а про то, что он не привык выражать эмоции, а возможно, даже не может их распознать ни в самом себе, ни в собеседнике. Это вовсе не значит, что чувств у него нет или что он человек простой и плоский как доска. Они есть, и нередко тонкие и сложные, но их еще нужно обнаружить, найти — а именно на это у алекситимика часто нет мотивации. Вернее, есть отрицательная мотивация — этого не делать.
Ведь тогда я могу потерять контроль, разнюниться, перестать быть эффективным и собранным, сильным и неуязвимым, да и вообще — с ума сойду!
На деле этот страх сильно преувеличен. Но чтобы «отпуститься» и позволить себе распознать, выразить и понять свои чувства, мужчине (как и женщине, если у нее есть такая проблема) нужно проделать некоторую подготовительную работу. Иногда эта работа проходит с психотерапевтом или коучем, иногда человек совершает ее самостоятельно. Но для этого опять-таки должна появиться конкретная мотивация.
Например, Даниил, молодой айтишник, всегда был немного замороженным и зажатым. Единственное, что в нем было по-настоящему живым и спонтанным, — это чувство юмора. Но и шутил он с тем же фирменно-непроницаемым видом. Даниил стал гораздо менее алекситимичным, когда за несколько лет у них с женой родилось подряд трое детей.
Выяснилось, что он увлечен малышами, хочет находить с ними общий язык и готов проводить с ними столько же времени, сколько и мать. В этом взаимодействии Даниил раскрепощался, отчасти становясь ребячливым, отчасти — продолжая оставаться взрослым. Это сочетание спонтанности и взрослости помогло Даниилу «стать проще» и в других ситуациях.
Конечно, алекситимия — не только мужская проблема. Но именно у мужчин она часто не решается, потому что не считается проблемой. Между тем многие прекрасные моменты жизни связаны с тем, что мы выражаем чувства и делимся ими: когда мы спонтанны, увлечены, искренни, когда не стесняемся плакать, открыто злиться, хохотать. И это вовсе не означает, что мы «сходим с ума» или становимся слабаками. Ведь ум вместе с эмоциями способен действовать гораздо эффективнее, чем сам по себе. А значит, эмоции делают нас не слабыми, а более психически гибкими и выносливыми.
Теги: личностный рост, лайфхаки