Как помочь детям стать собранными и пунктуальными? Как остановить постоянные ссоры между братьями и сестрами и добиться, чтобы в комнатах поддерживался порядок? Все очень просто — начните платить.
Как вырастить детей успешными? Платите им зарплату! Такой совет дает журналист The Washington Post Гиа Миллер, подчеркивая, однако, что на такое решится не каждый родитель.
«Пожалуйста, оденьтесь, нам выходить через пять минут, — умоляла я уже который раз, и мое терпение заканчивалось. — Вы еще не почистили зубы и не собрали рюкзаки! Мы снова опоздаем в школу».
— Таким было типичное утро у нас дома еще год назад. Мои школьники, ходившие тогда в первый и третий класс, никак не могли привыкнуть к утреннему распорядку. От дефицита внимания и гиперактивности страдают не только мои дети, но и я, в результате мы регулярно опаздывали.
В итоге в конце того учебного года меня вызвали к директору, чтобы обсудить проблему. Мы поговорили по душам, в результате у меня родилась идея, и я полностью изменила нашу жизнь — по утрам и вечерам. Мне удалось это сделать благодаря тому, что я начала платить детям за выполнение основных жизненных задач. В поведенческой психологии это называется позитивное подкрепление. И это работает.
Почему это работает
«Позитивное подкрепление усиливает позитивное поведение положительной реакцией, что повышает вероятность того, что человек будет так же вести себя в будущем, — говорит специалист по поведению Лорен Мосбэк. — Это может быть что угодно, от словесной похвалы до ощутимой награды».
Я использую оба приема: хвалю детей за те простые вещи, с которыми они хорошо справляются и награждаю деньгами за поведение, которое хочу сформировать. Я использую персонализированные таблицы ответственности, которые помогают нам приходить в школу вовремя. Выполняя решенные задачи, они отмечают их и зарабатывают деньги.
«Одно из главных волнений со стороны родителей звучит так: «Разве это не подкуп?», — говорит психолог Синди Грэм. — В основном да. Но затем я спрашиваю их, сколько взрослых пойдут и будут работать по доброй воле, если им не будут платить зарплату. Поощрение заложено в нас по умолчанию. Нам платят — мы ходим на работу. Мы не делаем это бесплатно, даже если это нужно обществу. Дети ничем не отличаются».
Позитивное подкрепление также может помочь забыть о требовательном поведении ребенка (когда он прерывает вас во время телефонного разговора), реакции избегания (заниматься чем угодно, только не домашним заданием), требования доступа (желание получить именно эту игрушку или пойти гулять с друзьями прямо сейчас) и даже агрессивное или жестокое поведение.
Часто случается, что мы непреднамеренно и постоянно усиливаем все негативные вещи — указываем на то, что они делают неправильно, — говорит психолог Николь Беркенс. — Мы слишком много внимания уделяем этой проблеме вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что мы хотим получить и чего хотим видеть больше.
Мосбек говорит, что слова «нет» и «перестань» часто не влияют, потому что ребенок, особенно маленький, просто не знает, как вести себя в каждой ситуации правильно. Детей нужно учить. Именно позитивное подкрепление учит правильному поведению, повышает самооценку и вероятность того, что они будут вести себя так, как нужно.
Например, можно создать таблицу вознаграждений с четким объяснением, при каком поведении их можно получить. Беркенс, чтобы исправить определенное негативное поведение, рекомендует вознаграждать положительное поведение за 15-минутные интервалы — дети получают отметки за каждый блок времени, в течение которого ведут себя хорошо. Постепенно продолжительность стоит увеличивать.
Личный опыт
Для соблюдения распорядка дня моим детям потребовалась более сложная структура. Я создала график, в котором разбила общую цель сбора в школу на маленькие шаги, чтобы дети знали, чего от них ожидают. Также было прописано, чего от них ждут каждый день.
В расписании было прописано, что детям нужно заправлять постели, кормить собаку, заниматься музыкой, поддерживать порядок в своих комнатах и выбирать одежду накануне вечером.
Затем у нас появился еженедельный график ответственности, в котором дни недели указаны вверху, а обязанности внизу слева.
Я сгруппировала несколько обязанностей вместе и назначила время завершения. Каждый раз, когда они выполняют группу заданий вовремя, они зарабатывают деньги в диапазоне от 10 до 25 центов.
Важен «язык позитива»
Как говорит поведенческий психолог Эллиотту Яффе, используя позитивное подкрепление, нужно обходиться без слов «не», «нет», «не могу» и т.д. — любых слов, содержащих «не». Конечно, добиться этого непросто, но важно пытаться.
График должен быть индивидуальным
Положительное подкрепление изменило нашу жизнь. В доме стало меньше хаоса, дети вовремя приходят на уроки. Итак, вот важные советы по использованию этого способа:
Меняйте график при необходимости и будьте гибкими. Дети могут успевать справляться с задачами в один день и терпеть крах в другой, так бывает и у взрослых. Если вы видите, что дедлайны срываются из-за объективных причин, немного измените условия.
Когда это необходимо, я гибко отношусь к количеству отведенного времени. Если моя дочь просит дополнительное время на домашнее задание, но она все время сосредоточена, она все равно сможет получить вознаграждение.
Выберите мотивирующее вознаграждение и давайте его часто. Это могут быть игрушки, наклейки, экранное время, особые привилегии или деньги. Некоторые дети хотят получать такое вознаграждение немедленно, другие готовы ждать его до выходных.
Я плачу своим детям один раз в неделю, но несколько экспертов рекомендовали мне перейти на ежедневное поощрение. Они объяснили, что если я выдаю награду несколько дней спустя, дети могут быть не так мотивированы.. Немедленное вознаграждение настроит их на успех.
Настройте свой график и сделайте его позитивным. Мой график на всю неделю помещается на одной странице. Некоторые эксперты рекомендуют разбить его так, чтобы каждый день занимал по страничке — это сделает его более привлекательным. Если это график для детей, обязательно используйте яркие цвета, рисунки и иллюстрации для каждой цели.
График должен быть позитивным, пишите «говорить весело» или «держать руки и ноги при себе» вместо того, чтобы говорить «не будь груб» или «не бей своего брата». На графике не должно быть слов с «не».
Теги: лайфхаки, качество жизни