10 вещей, которыми заняты успешные люди в воскресенье

Журнал Business insider опубликовал  список дел, которыми занят успешный человек в воскресенье. DK.RU подготовил перевод материала.

1.      Время – семье и друзьям

Рой Коэн, бизнес-тренер и автор бестеллера «Руководство по выживанию профессионала с Уолл Стрит», отмечает: деловой человек точно знает, что его будние дни расписаны по минутам. Поэтому последний выходной – воскресенье – необходимо посвятить тем, с кем, вероятнее всего, увидеться на неделе не получится. Это друзья, родственники и другие близкие люди.

2.      Веселье и развлечения – обязательные пункты

Автор книги «Чем заняты успешные люди в выходные» Лора Вандеркам говорит, что это один из самых важных советов для деловых людей на воскресенье. Развлечения как будто раздвигают границы дня и заставляют не просто прибыть на работу в понедельник, а буквально влететь в прекрасном расположении духа.

Стоит отметить, развлечение – это не обязательно что-то активное, как катание на лыжах. Можно побаловать себя просмотром фильма в кинотеатре или сходить в спа. Еще один вариант – собрать друзей и поиграть в боулинг. Признайтесь, ведь вы давно этого не делали?

3.      План на неделю

Воскресенье – день не только для отдыха и развлечений. Успешный человек вечером выходного дня просматривает свой ежедневник, составляет план перемещений и дел на следующую неделю. Главная хитрость составления плана на неделю заключается в том, говорит бизнес-тренер Марш Иган, что делать это надо в удовольствие, когда появится настроение. В противном случае, весь позитивный настрой воскресенья может сойти на нет, если вы откроете свой ежедневник не в нужное время.

4.      Разгрузочный день

Выходные дни – прекрасное время для того, чтобы дать отдохнуть всему организму, в том числе и желудку. В течение недели деловой человек, как правило, не имеет возможности нормально питаться. Поэтому врачи рекомендуют отказаться от привычной тяжелой пищи, заменить ее на салаты или овощи. Кроме того, ни в коем случае не стоит запивать свой недельный стресс алкоголем. Спиртосодержащие напитки являются, скорее, депрессантом, чем способом поднятия настроения. В воскресенье лучше отдать предпочтение успокаивающим напиткам – зеленому или травяному чаю.

5.      Разбираемся с долгами

Нет, нет, речь не идет о финансовых операциях. В течение недели, вы наверняка забыли (или не успели) ответить на чье-то электронное письмо или не смогли взять трубку, когда звонил давний приятель. Вечер воскресенья – время, чтобы закрыть эти свои маленькие долги и войти в понедельник обновленным человеком.

6.      Отключаемся

Когда все воскресные дела сделаны, все электронные письма разобраны, план на неделю составлен, нужно выключить телефон (или хотя бы поставить его в режим «без звука»). За несколько часов до сна крайне не рекомендуется садиться за компьютер, читать новости в социальных сетях и т.д. Лучше всего почитать любимую книгу.

7.      Йога

Еще один вариант занятий после того, как вы выключите телефон в воскресенье вечером, - заняться йогой или дыхательной гимнастикой. Необходимо, чтобы сознание выпустило все плохое, что приключилось с вами за неделю и открыло место для нового опыта.

8.      Сон, сон и еще раз сон

Для того, чтобы понедельник был по-настоящему бодрым, врачи советуют не засиживаться в воскресенье допоздна. Да, в этот день хочется много успеть, но успешный человек точно знает: не выспаться, это значит быть рассеянным на работе и тратить силы на то, чтобы оставаться бодрым. На решение каких-либо задач времени, соответственно, не хватает.

9.     Культпоходы

Согласитесь, ходить по музеям и выставкам в будние дни мы просто не успеваем. Именно поэтому выходные, в том числе воскресенье – хороший способ  восстановить свой личный культурный баланс.

10.   Позитивный финал

Майкл Вудвард, доктор философии и практикующий психолог, отмечает: вне зависимости от того, как вы провели воскресенье, понедельник наступит все равно, и чтобы он не был мучительно тяжелым, лучше всего будет поблагодарить себя за прекрасно проведенные выходные.