Михаил Лабковский: «Я не призываю к анархии, я объясняю, как уйти от режима «терпилы»

Известный психолог Михаил Лабковский пишет:

— Наш мозг хранит в себе все наши привычки. Когда какое-либо действие повторяется, у нас образуется новая нейронная цепь. Укрепляется эта цепь благодаря постоянному поведению.

Именно так и работают мои шесть правил: чем чаще вы поступаете так, как поступают люди со здоровой психикой, тем легче вам становится жить.

Жить без попыток себя изменить, без негатива по отношению к себе. Без режима «терпилы», когда вас используют, оскорбляют или относятся к вам не так, как вы хотели бы.

Это способ жить ровно так, как вам хочется.

Многие почему-то думают, что я призываю к анархии. На самом же деле люди, которые живут так, как они хотят, не страдают ничем деструктивным. Они находятся в состоянии гармонии с собой и с миром.

Правила простые на первый взгляд:⠀

1. Делать только то, что хочется.⠀

2. Не делать того, чего делать не хочется.⠀

3. Сразу говорить о том, что не нравится.⠀

4. Не отвечать, когда не спрашивают.⠀

5. Отвечать только на вопрос.⠀

6. Выясняя отношения, говорить только о себе.⠀

Объясню, как они работают. Каждый невротик еще в детстве получает в свою жизнь некий раздражитель, и даже не один. Так как это назойливо повторяющийся раздражитель, психика ребенка вырабатывает одни и те же стереотипные реакции на него. Например, родители орут — ребенок пугается и уходит в себя, а так как орут они постоянно, то ребенок постоянно находится в страхе и подавленном состоянии. Он растет, поведение продолжает закрепляться. Раздражитель — реакция, раздражитель — реакция. Так проходят год за годом. В мозге за это время формируются крепкие нервные связи, так называемая рефлекторная дуга — выстроенные определенным образом нервные клетки, которые заставляют реагировать привычным образом на любой аналогичный раздражитель (А если ребенка били или вообще бросили? Представляете, какие у него вырабатываются реакции на жизнь?).

Так вот, чтобы помочь человеку преодолеть страхи, тревоги, неуверенность, низкую самооценку, эту дугу нужно сломать. Создать новые связи, новый их порядок. И есть только один способ это сделать «без применения лоботомии»: с помощью поступков, непривычных для невротика.⠀

Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы. И когда есть четкие инструкции как вести себя в каждой конкретной ситуации — измениться легче. Не размышляя, не рефлексируя, не обращаясь к собственному (негативному) опыту. Для жизни в целом не имеет значения что вы думаете — имеет значение только то, что вы чувствуете, и то, что вы делаете.

Есть еще один концепт. У мамы любимым криком вслед (возможно, отцу) было: «Ты не можешь жить, как ты хочешь!». И чего похуже она говорила про тех, кто так и живет (возможно, про отца). У бабушки была присказка: «Не для радости живем, а для совести», — и у всей семьи была примета: если сегодня много смеемся, значит, завтра плакать будем. Результат — человек с тревожной психикой, органически он не может делать то, что хочет. Даже определить, чего именно хочет — не может. Он как бы заранее виноват и уверен, что за исполненные желания придет расплата и поэтому превентивно надо вести себя «как надо».

И еще «делать то, что хочется» часто путают с «быть эгоистом». Но тут большая разница! Эгоист не принимает себя и никак не может успокоиться. Он абсолютно зациклен на себе, своих проблемах и внутренних переживаниях, главное из которых — чувство обиды. Он не может вам помочь или посочувствовать вовсе не потому, что такой плохой, а потому что у него нет на это душевных сил. Ведь у него с самим собой бурные, захватывающие отношения. И всем кажется, что он нечуткий, черствый, холодный, что ему на всех наплевать, а он в это время думает, что это как раз на него всем наплевать! И продолжает копить обиды.

И кто такой человек, который себя любит? Это тот, который всегда выберет дело, к которому у него душа лежит. А когда надо решить, как поступить, он, может, прикинет — что эффективно, что разумно, как чувство долга велит, а потом сделает, как хочется. Даже если потеряет на этом деньги. И много чего он может потерять. Но на кого ему при этом обижаться? У него все хорошо. Он живет среди тех, кого любит, он работает там, где нравится… У него с собой обо всем договорено и гармонично, и поэтому он добр к другим и открыт миру. А еще он уважает чужие желания так же, как уважает свои.

Читайте также: Отключить телефон, запретить гаджеты, дать острые предметы. Как растят детей миллиардеры