Хотите решать главные жизненные задачи? Начните говорить с собой перед сном

О том, как делать лучше каждый следующий день и в целом всю дальнейшую жизнь, рассказал в блоге на Medium.com писатель и блогер Алекс Мэтерс. Он рассказал о совсем не сложном методе, который способен заметно увеличить продуктивность любого человека.

— Я знаком с тем чувством, которое возникает, когда день проходит неорганизованно, ты просто не знаешь, за что взяться. Я знаю, каково это, когда весь день ты разрывался между десятком задач, a в итоге к вечеру чувствуешь, что ни на сантиметр не приблизился к своей цели. Но у меня были такие дни, когда я выполнял много полезной и важной работы и полностью концентрировался на делах.

Постепенно я понял, что для того, чтобы быть более продуктивным, нужно понимать две вещи:

• Что важнее всего?
• Каков план на следующий день?

Дело в том, что мы часто решаем те задачи, которые кажутся срочными, жертвуя тем, что на самом деле важно и соответствует нашим желаниям и видению будущего. Например, половину дня мы отвечаем на сообщения из страха разочаровать других (краткосрочная ценность), хотя на самом деле должны работать над следующей книгой (долгосрочная ценность).

В итоге мы все время пытаемся справиться с длинным списком дел, который не становится короче, просто решаем пустые задачи, убивая на них драгоценное время.

Я понял, что нужно что-то менять.

Несколько месяцев назад я решил положить конец пустой трате времени и делать то, что действительно важно. Я подумал и понял, что лучший способ добиться продуктивности – это ежедневно перед сном задавать себе несколько важных вопросов. Ответы на них указывали мне на то, что нужно сделать в первую очередь, когда это делать и как. На самом деле на такой разговор с собой нужно не больше десяти минут.

Вот эти вопросы:

Чего я должен добиться через пять лет? (одна большая цель)

Чего я должен добиться через год? (одна большая цель)

Чего я должен добиться через тридцать дней? (одна цель)

Чего я должен добиться за неделю? (одна цель)

Что мне нужно сделать, чтобы начать этот день позитивно? (что-то, что выходит за рамки моих привычек)

Что сделать сегодня, чтобы усовершенствовать мои главные умения? (ежедневная работа над умениями – путь к мастерству)

Какие три дополнительные задачи необходимо сделать сегодня, если таковые имеются? (Оптимизируйте список важных дел)

С кем мне сегодня следует встретиться, чтобы в жизни появились новые возможности? (Развивайте отношения)

Что я сделаю сегодня пугающего? (Развивайте уверенность и характер)

Что я сделаю полезного для здоровья?

Что следует сделать сегодня, чтобы расширить мой кругозор? (Например, 30 минут изучения иностранного языка или чтения)

Что стало ключевым моментом вчерашнего дня?

Отвечать на эти вопросы нужно кратко. Чаще всего они сводятся к одному варианту, и это заставляет вас думать только о самом главном.

Мне нравится записывать долгосрочные и краткосрочные цели на одной странице. Так я вижу, что важнее всего делать сегодня, чтобы достичь глобальных целей.

Конечно, приоритеты со временем меняются, но я  задаю себе одни и те же вопросы каждый день, даже если ответы на многие из них остаются теми же. Записывая те же слова снова и снова, я укореняю их в своем сознании, так я скорее сумею воплотить их в жизнь.

Мне этот метод очень помог. Я понимаю, что в моей жизни имеет значение и двигаюсь в этом направлении. Так я чувствую себя увереннее и меньше прокрастинирую. Я расту, учусь и развиваюсь, днем я сфокусирован на рабочих вопросах. Давая себе ответы перед сном, утром я просыпаюсь уже готовым к работе.

Теги: лайфхаки, управление временем, качество жизни