Отдыхаете с телефоном в руке? Ваш мозг на грани перегрузки

Современные смартфоны, ставшие неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, далеко ушли от первых мобильных  телефонов. Сейчас это и навигаторы, и сейсмометры, и даже средство борьбы с алкоголизмом. Многим смартфоны помогают не потерять ни минуты свободного времени.

Ученые уже не раз нас предостерегали, но рука все равно тянется к телефону, едва выдалась свободная минутка. Поэтому важно понять, чем грозит активное использование мобильных, уверены авторы эксперимента из Ратгерского университета в США.

Ученые решили установить, как использование мобильного телефона во время отдыха влияет на работоспособность, пишет EurekAlert!.. Дело в том, что смартфон постоянно заставляет нас решать сложные умственные задачи. Может ли в таких условиях мозг восстанавливаться для дальнейшей работы?

Людям кажется, что отдых с телефоном ничем не отличается от любого другого способа прерваться на время от работы. Однако из-за смартфона вы можете часто отвлекаться и с трудом сосредотачиваться во время дальнейшей работы. Этот эффект объясняется тем, что телефон всегда вызывает желание проверить сообщения или новостную ленту, пообщаться с кем-нибудь, — поясняет одна из авторов проведенного исследования Терри Курцберг.

Результаты работы ученых опубликованы в Journal of Behavioral Addictions. Экспериментаторы задействовали 414 студентов (56% мужчин и 44% женщин), средний возраст которых составил 22 года. Каждый участник получил набор из 20 головоломок (анаграмм), которые необходимо было решить.

Всех добровольцев случайным образом разделили на четыре группы. Одна из них работала без перерыва, а остальные студенты делали паузу после 10 разгаданных анаграмм. Во время перерыва участники получили задание выбрать в магазине три предмета на определенный бюджет. Для этого часть молодых людей использовала сайт и выбирала нужные товары с экрана компьютера. Другая группа «отдыхающих» делала то же самое при помощи смартфона. Оставшиеся участники эксперимента воспользовались бумажным каталогом магазина.

Читайте также: «Я взломал свой сон и вес». Как контролировать свою жизнь и здоровье простыми методами

Выбор покупок в магазине не имел ничего общего с основными «рабочими» заданиями студентов и хорошо имитировал реальную жизненную ситуацию. Ведь для многих людей вполне естественно во время паузы на работе или учебе «проверить» сайты магазинов и распродаж.

Эксперимент показал, что те, кто во время перерыва использовали смартфон, имели самый высокий уровень умственного истощения и впоследствии решали головоломки хуже своих товарищей. Эффективность и скорость участников этой группы после паузы были сопоставимы со скоростью работы студентов, которые вообще не прекращали разгадывать головоломки.

Например, добровольцам, выбиравшим товары с помощью смартфона, потребовалось на 19% больше времени для выполнения второй части задания, к которой они вернулись после перерыва. В итоге они разгадали на 22% меньше анаграмм, чем участники исследования, не заглядывавшие в свои телефоны во время паузы.

Основываясь на этом, исследователи пришли к выводу, что отвлечение на телефон во время отдыха не позволяет мозгу эффективно перезарядиться, производительность падает.