Правильные каникулы: как вернуться с праздников на самом деле отдохнувшим

Нам говорят, что зимние каникулы — это волшебное время теплого общения с близкими, вкусной еды, подарков и посиделок с друзьями. Однако для многих это время не оправдывает ожиданий, так как люди не находят нужный баланс между ничегонеделанием и активностью. Конечно, к гармонии прийти трудно, особенно если родственники, друзья и босс активно перестраивают ваши личные планы. Но есть несколько способов добиться от праздников именно того, чего хотите вы. Сделать это еще не поздно, пишет Harvard Business Review.

Последние дни перед каникулами — это время, когда нужно точно понять, чего вам хочется, активного или спокойного отдыха. После того, как вы определитесь, важно все правильно спланировать. Существует три типа «неправильных отдыхающих», ваша цель — не стать одним из них.

1. Батон

Плотный обед или ужин, диван и несколько сезонов сериала или телешоу подряд. Человек полностью отключается от внешнего мира и общения, оставаясь один на один с экраном. Это абсолютная бездеятельность, после которой, по уму, человек должен чувствовать себя посвежевшим и отдохнувшим. Но на самом деле после праздников приходит разочарование, человек спрашивает себя «Что я делал все это время?» и не находит ответа.

Почему отпуск в стиле «побатониться» оказывается неудовлетворительным? Потому что на самом деле человеку нужно только какое-то определенное время, чтобы отключиться от всех и вся. Но есть и другие потребности: в физической активности, общении, узнавании чего-то нового и так далее.

2. Рабочий класс

Эти люди продолжают работать и в праздники. Даже если в этом нет необходимости, они втискивают работу между праздничными застольями и встречами с друзьями.

Проблемы в данном случае очевидны. Давно доказано, что людям нужно время от времени полностью отключаться от работы и делать перерыв. Если эту потребность игнорировать, последует выгорание.

Конечно, не всегда есть возможность забыть о работе сразу на 10 дней, ваш начальник или бизнес могут требовать другого. Но для хронически перегруженного и крайне ответственного профессионала часто это время становится периодом, когда можно «догнать» многое: разобрать несрочные письма в электронной почте, провести анализ и так далее. Конечно, можно все это сделать, но в итоге организм будет снова испытывать стресс. Лучше просто дать себе возможность отдохнуть, потом будет проще решать рабочие вопросы.

3. Отдыхающий трудоголик

Это люди, которые захватывают свои привычки трудоголика в отпуск. Вместо того, чтобы спешить с одной рабочей встречи на другую, они спешат успеть на 3 праздничных вечеринки за вечер. Они проводят половину каникул за рулем, чтобы объехать всех родственников и друзей, не оставляя времени на расслабление, дневной сон и возможность побыть наедине с собой. В оставшееся время эти «отдыхающие» просто вырубаются, потому что безумно устали.

Иногда к такому времяпрепровождению приводит неумение сказать «нет» (когда ваша тетушка, живущая в 300 км, приглашает на праздничный пирог), иногда все происходит из-за того, что выработанные на работе привычки становятся очень сильны (это люди, которые считают, что если уж приехали в Париж, обязаны обойти весь Лувр).

Итог — люди безумно устают среди застолий, обмена подарками, вечеринок и прочего. К концу отпуска они чувствуют себя измотанными и выгоревшими.

Для того, чтобы не стать одним из таких «неотдохнувших отдохнувших», выработайте стратегию отдыха, в которой будут сочетаться и просмотр сериалов, и походы на лыжах, и посиделки за столом.

1. Те, кто привык задаваться на работе целями и следовать им, могут перенести этот опыт на каникулы. Пропишите, сколько часов в сутки вы хотите спать и сколько времени провести на катке или лыжне.

2. Если у вас среди рабочей суеты не хватило времени, чтобы осмыслить итоги года, и на каникулах нет возможности побыть в одиночестве, используйте для решения задачи окружающих. Обсудите с друзьями или родственниками то, что удалось сделать и то, чего хочется достигнуть.

3. Поддерживайте традиции праздника. Это новогодняя выпечка, украшение елки, упаковка подарков. Эти занятия гарантируют, что вы в итоге ощутите, что каникулы наступили, что пришло время дать себе хоть немного передохнуть. 

Фото: pixabay.com