«У меня не те работа, семья и друзья». Как пережить кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — очень серьезный жизненный этап. Нередко люди, понимая, что прожили уже около половины отведенного им срока, впадают в депрессию и панику, пытаются изменить все вокруг, бросают работу, пытаются освоить новую профессию. Как справиться с этим периодом, HBR объяснил профессор MIT Керан Сетия. Главное — в материале DK.RU.

— Середина жизни, середина карьерного пути — самый сложный период для большинства людей. Кризис среднего возраста может проявляться по-разному. Например, это ощущение упущенных возможностей с мыслями о том, что вы могли прожить другую жизнь, сделать другую карьеру, но не сделали, и теперь жалеете, что прошлое невозможно изменить. Другие люди чувствуют себя словно белка в колесе: вы постоянно движетесь от проекта к проекту, они кажутся стоящими, но вас не покидает ощущение пустоты.

По сути, это вопрос о том, как жить и как жить хорошо. Подобные вопросы занимают философов, и я думаю, философия полезна на данном этапе жизни.

Сожаление

В целом, когда вы принимаете решения, то довольно редко сравниваете ценности, которые философы называют сопоставимыми. Если я спрошу у вас, что вы хотите, $50 или $100, вы выберете 100. И тут никаких сожалений. Но если я спрошу, хотите вы пойти на бейсбольный матч или на концерт, даже если вы знаете, чего хотите больше, вы все равно испытаете чувство потери. Потому что упустите что-то другое.

Ценности многочисленны, существует много разных ценных вещей. И вы понимаете их преимущества. Один из вариантов кризиса середины карьеры, в общем и целом, заключается именно в этом. 

Одна моя подруга хотела стать музыкантом и подавала надежды в начале карьеры, но потом она решила не рисковать и стала юристом. Сейчас она корпоративный юрист, у нее хорошая жизнь, но она оглядывается назад и думает, что, возможно, совершила ошибку.

Но если бы она продолжила заниматься музыкой, то не встретила бы своего мужа, у нее не было бы ребенка, который есть сейчас. Один из способов переосмыслить некогда принятое решение — думать о том, что благодаря тому повороту в карьере она встретила мужа и создала семью. Это смягчает и нейтрализует сожаления, которые она испытывала бы в противном случае.

Подобные отношения, особенности, которыми наполнена наша жизнь, служат противовесом сожалениям.

Пустота рабочих задач

Привычка строить жизнь вокруг того, что необходимо сделать это здесь и сейчас, может сделать вас успешным или оставить чувство пустоты от выполняемых дел. Думаю, стоит разделять виды деятельности. Наиболее уместным мне кажется делить деятельность на телическую и ателическую.

Читайте также: Россияне тратят на отдых и развлечения в 2 раза меньше европейцев. Спрос — на кино и театр

Телическая деятельность (от греч. telos — цель) — это занятия, у которых есть определенный конец, завершение. К ним относится написание отчетов, дела, за которые вы беретесь и можете закончить. Телическая деятельность и проекты могут быть очень ценными, но их объединяет одна проблема. Удовлетворение от них можно испытывать или в будущем, или в прошлом.

Цель всегда либо еще не достигнута, либо уже достигнута, и вы переходите к следующей задаче. В настоящем остается определенная пустота. Но важно понимать, что не любая деятельность такая.

Ателическая деятельность не имеет подобной временной структуры. Например, можно не только идти домой или на работу. Можно просто гулять, бродить без цели. На работе можно не только писать конкретный отчет, но и развивать компанию. Кроме разрешения конкретного конфликта между коллегами можно запустить проект по поддержанию здоровой и благоприятной атмосферы в офисе.

У ателической деятельности нет конкретной точки завершения, когда занятие окончено и больше нечего делать. Она не создает этого чувства пустоты.

Переключение внимания на ателическую деятельность, которая требует большей вовлеченности в процесс, — хороший способ заполнить душевную пустоту, которая может образоваться в середине карьерного пути.