В США все популярнее акция «Еда за $1». Как в России питаться на 66 руб. на обед и ужин?

В социальных сетях США становится все популярнее акция «еда за доллар». Люди пытаются тратить на один прием пищи не больше $1, при трех приемах пищи в день это $21. Те, кто пытается питаться согласно этому принципу, предлагают стратегии, которые помогают вписаться в бюджет. Для России это 66 руб. на завтрак, обед или ужин. Реально ли питаться таким образом? Считает «Сравни ру».

Есть немало продуктов, которые стоят дешевле 66 руб. Доллар — это средняя цифра, на которую стоит ориентироваться. Иными словами, можно покупать продукты и дороже, балансируя бюджет за счет других, более дешевых. Упаковка овсянки, гречки или любой другой крупы, например, стоит около 40 руб., а хватит ее на несколько приемов пищи. Йогурты, бобы, бананы, творог тоже стоят дешевле 66 руб., а вот замороженные овощи или птица обойдутся дороже.

От еды в кафе и ресторанах придется отказаться

Вы не сможете позволить себе сходить на бизнес-ланч или в столовую рядом с офисом. Выход один — готовить дома и брать еду с собой.

Простых продуктов в рационе станет больше

Если попытаться участвовать в этой акции, большая часть рациона будет строиться вокруг круп, макарон, яиц, бобов, овощей и молочных продуктов, иногда курицы. Но это не говорит, что вы будете страдать от однотипной еды.

Завтрак: 30 руб.

Вариант завтрака: можно купить десяток яиц и варить по 2 себе на завтрак, дополняя прием пищи бананом. Так каждый завтрак будет стоить примерно 30–40 рублей. если нужно приготовить завтрак на семью, можно сварить овсянку на молоке и добавить в нее тот же банан.

Одна курица — несколько блюд

Купите большую курицу, разрежьте ее на части. Из небольших кусков мяса разумно сварить бульон для супа, который можно дополнить замороженными овощами. На ужин можно приготовить макароны с помидорами и растительным маслом.

Читайте также: Здоровая еда в ущерб одежде. Как меняются потребительские привычки россиян

Если остается какая-то еда, не нужно ее выбрасывать, она может стать перекусом в другой день. В целом минимизация пищевых отходов становится правилом тех, кто решается на челлендж.

У вас точно появятся свои рецепты экономии

Как только человек становится участником акции, тут же появляются недорогие рецепты блюд и ингредиенты, на которые раньше, возможно, даже не обращали внимания. В магазинах придется все время следить за скидками, а готовка дома станет привычным процессом уже через неделю.

Участники акции говорят, что акция помогает существенно снизить ежедневные расходы, ведь на еду часто уходит половина бюджета или даже больше.

Подписывайтесь на DK.RU в Дзен и Дзен.Новости. Самое важное о бизнесе — в email-рассылкe. А еще нас удобно читать в Telegram и ВКонтакте.