«Вы не слышите звуки города, а они уничтожают вас». Губительная сила мировой какофонии

Шумовое загрязнение — не выдуманное понятие, a вполне доказанное явление, которое вредит и физическому, и психологическому здоровью человека. Медики доказали, что громкие звуки приводят к самым разным заболеваниям, и рассказали, как избежать проблем. Основные теории приводит в своем блоге на Medium.com Мархам Хаид, блогер, пишущий о здоровье и полезных привычках, «техно-скептик, но не техно-циник».

— В докладе ВОЗ за 2011 год сказано, что в одной лишь Западной Европе из-за шумового загрязнения каждый год теряется один миллион здоровых лет жизни. В документе поясняется, что шум по своей сути раздражает людей, и его воздействие на человеческие гормоны и нервную систему вызывает все больше беспокойства среди ученых.

Как пищеварительная система страдает от сахара и калорий, мозг и нервная система ипытывают стресс из-за шума.

Слуховая система постоянно анализирует акустическую информацию, включая нежелательные и отвлекающие звуки, которые мозг постоянно фильтрует и интерпретирует, — говорит Вольфганг Бабиш, исследователь, изучавший воздействие шума на мозг.

Слуховая система мозга человека включена постоянно, но она создана для работы в естественной среде, a не для какофонических звуков городов и пригородов. Появляется все больше доказательств того, что шум способствует метаболическим расстройствам, таким как диабет, повышенное кровяное давление, сердечные заболевания.

Как же вредит шум? Громкие или внезапные звуки способны активировать симпатическую нервную систему и стимулировать увеличение стрессовых гормонов, кортизола и адреналина. Постепенно повышенное содержание этих гормонов в организме приводит к росту давления и вязкости крови, уровня сахара в крови.

В 2018 году было опубликовано исследование Томаса Мюнцеля, профессора медицины в Медицинском центре Майнцского университета в Германии. Ученый выяснил, что из-за шума у человека растет риск нерегулярного сердцебиения. Еще в одном своем докладе Мюнцель подробно рассказал о связи между громким шумом и сердечной недостаточностью, а также о негативном воздействии шума на сон и мышление. По мнению медика, любой звук громче 70 децибелов нужно считать нездоровым, потому что этого достаточно, чтобы нарушить сон, а плохой сон приводит к проблемам со многими органами.

Вы можете закрыть глаза, но не можете закрыть уши, — говорит Мюнцель.

Громкие и внезапные звуки во время сна могут сильно увеличить кровяное давление человека, даже если сам он при этом не проснется. При этом к громким звукам человек постепенно привыкает.

«Люди могут привыкнуть к шуму. Человек, долго проживающий в большом городе, может не обращать внимание на гудение машин за окном, в то время как этот же звук может сводить человека родом из небольшого города с ума», — поясняет Вольфганг Бабиш.

Любой шум, который отвлекает или раздражает, независимо от его громкости, может активизировать нервную систему и привести к негативным последствиям, в том числе к росту риска психических заболеваний.

Чем сильнее вы раздражены, тем больше вероятность того, что вы переживете депрессию или тревогу, — говорит Мюнцель.

Стресс может вызывать и музыка, говорит Джоан Лоуи, доцент и директор Центра музыки и медицины имени Луи Армстронга. Мелодии с быстрым ритмом ускоряют сердцебиение и дыхание, и если это полезно во время физических упражнений, то для вождения автомобиля такая реакция организма нежелательна.

Громкие и раздражающие звуки нужно блокировать ради собственного здоровья, говорит Бабиш. Неплохим вариантом могут быть наушники, мягкая музыка или вентиляторы также попомгут скрыть отвлекающий шум. Кроме того, уже доказано, что звуки природы — дождь, шелест листвы, морские волны — успокаивают нервную систему.

При этом пытаться добиться полной тишины вокруг тоже не стоит: «Отсутствие каких-либо звуков может также вызывать стресс», — говорит Мюнцель.

Теги: исследование, качество жизни