Забег «2020» стартовал. Как войти в рабочий ритм, чтобы не уволиться уже к февралю?

Дмитрий Волошин, основатель проекта «OTUS. Онлайн-образование», на своей странице в Facebook рассказывает, как войти в рабочий ритм после долгих выходных:

— Итак, забег «2020» можно считать официально открытым. Девятого января многие еще не вернулись, но сегодня, думаю, процентов 70 уже таки должны пойти работать. Тут Михаил Сергеевич (Горбачев — DK.RU) уважаемый заявил, что хорошо бы порезать новогодние и майские праздники. С точки зрения здравого смысла я его полностью поддерживаю, но эмоционально тянусь к оливье и посадке картошки. Впрочем, я не о том.

После длинных праздников большой проблемой будет втянуться. Кстати, знаете, что много увольнений как раз приходится на февраль по причине неправильной адаптации после праздников? Ну, правда, еще бонусы выдали. Но адаптация тоже важна. В связи с этим — несколько адаптационных лайфхаков, чтобы не сожрать ближних в первую неделю:

1. Разговоры. Старайтесь меньше участвовать в разговорах о путешествиях и поездках. Это сбережет нервную систему в случае, если самому поехать не удалось. В любом случае, рассматривание фотографий, обсуждение достоинств местной кухни и пейзажей стоит сократить до минимума. Метод: как только слышите «А я вот был на ...», сразу ему: «Петр Иванович! А куда подевался отчет, который вы обещали сделать в ноябре?!». И Иванович в тонусе, и вы не страдаете.

2. Еда. Попробуйте немного сбавить темпы поедания вкусняшек. В праздники-то сколько набрали? Во-во. И алкоголь хорошо бы тормознуть. Скажем, до нуля. Печень спасибо скажет, и настроение. Легкий салатик, супчик овощной, куриная грудка. Все то, что не придает сонливости и не вынудит вас вернуться в волшебный мир воспоминаний об итальянской пасте, испанской паэлье или чешской свиной ножке. Ну и вид в зеркале скажет вам спасибо, все меньше будет раздражения от складок и вот этого всего.

3. Спорт. Много, но без нагрузок. Плаванье — вот лучший вариант. С утра перед работой взяли тапочки, плавки и вперед, к хорошему настроению. Минут 40 брассом — и вот уже хочется творить. Можно и побегать, конечно, но черт его знает, сколько килограммов мы набрали за праздники? Знаете, лучше тогда элипс, чем дорожка. Часик, не торопясь, без большой нагрузки. И пейте, пейте. Выпитое в праздники спиртное плюс анаэробная нагрузка — непростое сочетание для организма. Недельки две регулярно побегаете — увольняться и расхочется.

4. Хобби. Все говорят, что в работу надо втягиваться постепенно. Только не поясняют, как? Мое решение — за счет хобби. Скажем, ты любишь читать, вышивать и петь. Увеличь долю вышивания по вечерам до часа, пой пять раз в неделю и читай час по утрам. Делай больше любимых дел, чтобы работа (любимая или нет) занимала меньше пространства в твоей жизни. Продержись так январь. А в феврале можно будет возвращаться к обычному ритму.

Читайте также: В УрФО опасаются увольнений больше, чем в других регионах. Рекрутеры изучили рынок труда